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定期検診で常に 貧血気味と言われるので 普段から食事で補おうと努めてきたが、
長距離走中に眩暈がして頻繁にフラフラするようになってきた。


沖縄マラソンもしかり 腰から下に力が入らず 自分の足じゃないみたいに ギクシャク カックラ 壊れたロボットのようになってしまうのだ。 立ちくらみもひどい。

大袈裟か?

いやいや、先日のトレイルラン中に 頭の指令が足に伝わらなくなった時は心底焦った。


今 私の元気は25キロ程度しか続かない。

今年に入って 耳鳴りがするようになったのも気になっていた。
去年の検診から1年と経っていないので 今回の日本滞在中には病院へ行っていない。
が、去年 鉄分を余分に摂った方がいいかもしれない とは言われていたんだっけ。

たまたま鉄分欠乏の検索をしていて 「むずむず脚症候群」 なる言葉を初めて知ったが、自分はずーっと以前からそれであった。手足の末端の冷えも歳のせいだけではないのかもしれん。
あっかんべーすると瞼の裏白いし 爪も白い。いや、それは自分が地黒だからか。
ヘモグロビン濃度も、未だかつて11.0g/dlを超えたことがないので献血させてもらえない。自慢にならん。。


まぁ 本来ならば 血液検査するのが良いのだろうが、今 アウェイだし、、、
自己判断は良くないと知ったうえで 薬局で鉄分サプリを買ってきた。

一応 薬剤師さんに相談。走る事、歳の事、サプリの副作用などなど詳しく聞いた。

2週間分の液体サプリ 只今 人体実験中。
経過報告、乞うご期待。







スーパー鉄分摂取スペシャルサラダ

金時豆、ひよこ豆、ほうれん草、プルーンに
レモンをかけて 玉ねぎスライス
塩胡椒とアップルサイダービネガー に オリーブオイル

肉をあまり食べないんで、精一杯の 鉄 食。

せっかくサプリを飲んでるんだし、
コーヒーも控えてるし、
本腰入れております。

シジミの味噌汁も日本から持参したことだし。





鉄サプリを飲み始めて1週間。


立ちくらみの回数が減った気がする。

この間、長距離は走っていないので 何とも言い難いが、
金曜 14キロ、 土曜 16キロ、走っている間や 止まった際も 息切れなく、フラッとする事なく エネルギーが持続しているように思う。

よく言われる副作用の便秘、吐き気もない。

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朝 空き腹の時に 液体サプリをオレンジジュースで割って飲むのだが、嫌〜な 鉄の味もしない。
( 起き抜け一番だと胃がビックリするといけないので まずは水を飲んでから。)


今回 知ったのだが、

鉄サプリを採った後 30-40分はコーヒー、茶、赤ワインなどタンニンを含むものは飲まない事、
牛乳はサプリの吸収率を半分以下に減少させてしまう事、
ビタミンCと一緒に摂ると吸収が良くなる事、

など「 へ〜〜」と思うこと然り。
無知だからなぁ。。ワタクシ。

食べ合わせというのは本当に大事だったのだなぁ。
食事療法は大切なのだ。
家族皆の嗜好に合う食事療法はさらに大変なのだ、と改めて実感。
( 奴豚は血の気多過ぎて すぐカッカするんだが… どうバランスとればいいんだろ?)




今回 オーストラリアへ来た一番の目的 それは奴豚が 6 Foot track という山岳トレイルレースに参加する為であった。

オーストラリアにはいくつもタフでハードなトレイルマラソンやアイロンマンレースがあるので 過酷なレースと言っても どれもみんな過酷なのだが、この6Foot Trackは人気があるだけでなく 参加資格を得るために 他のレースで規定以上の結果を残さないとエントリー出来ないとあり とてもポピュラーなイベントのひとつである。

たまたま去年走ったトレイルマラソンが参加資格規定を満たしていたので 狭き門のエントリーになんとか潜り込んだ奴豚。
いざ、明日 ブルーマウンテンで開催される。

というわけで 本日明日と二泊でブルーマウンテンへ泊りがけで乗り込んだ奴豚。
家は静かで快適〜な二日間 あぁ 私は自由だ! と 小躍りしのびのびしている牛美である。


さて、私の目的は というと。。。

去年お会いできなかった 旅のブログを通じてお知り合いになった方とお目にかかることであった。

シドニーにお住いの旅の達人 テリーさん と連絡を取り合い 今回はランデブーすることが出来た。
カナダ アメリカ オーストラリアの永住権を持ち 世界を股にかけ旅をされている 本当の旅の達人である。

       達人のブログはこちらから 「地球ワーキングトラベラー見聞記


その膨大な知識と行動力 細めの彼女が放つエネルギーに、こちらまで元気を分けていただいた貴重な そして楽しい午後であった。

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 話はつきず あっと言う間に時間が過ぎた。
   旅人との出会いは いつもとても楽しい。

 ダイエットが必要なのは私の方だと思うんだけど。。。この写真。
     どう思います? テリーさん
 



連れて行っていただいたノースヘッドからのシドニーの風景








去年 セントラルコーストに来た際、お仲間に混ぜていただき 一緒に走ったローカルランニンググループ
" TERRIGAL TROTTERS "

昨年のブログに書いたが 土曜朝のグループランに10回参加すると正式メンバーに登録されるのである。
昨年は滞在時間の関係で8回でストップ。


今回 昇格に向けて毎週土曜は4時半起き
  先週 晴れて正式メンバーとあいなる。  



     朝ラン行くと もれなく素晴らしい朝日を拝めます。




メンバーになって初めての土曜ラン。
  って 別になにも変わらないけど。。
    メンバー証が貰える、 100回を迎えるごとに記念品が貰える。。。 
           う〜ん 100回か。ちと無理だな。


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のろまな牛美の尻をやんわり叩いて
いつも伴走してくれる心やさしいアニさんメンバー達。

ついていくのでやっとこなワタクシ。。。




ここのメンバー達は俊足揃いなんで 土曜の朝ランに遅れずついて走るには 普段からトレーニングしていなければならぬ。

    これは昨日のランから。  雨だったが 涼しくて快適だった。
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写真上は お気に入りコースのクロマティヒル。 丘からの景色が気持ちよく好きな場所。


昨日15キロ、今朝14キロ。
めまいも立ちくらみも息切れもなし。
ラストでスパートかけられるほど元気が持続している。

鉄サプリ どうやら 効いているようだ。






長い間生きてりゃ 気分が沈む日もある。
元気が取り柄だと思ったが そうそう脳天気でもないらしい。。。
更年期か。。?

家で塞ぎ込んでいても仕方ない、そんな時には走りに出るっきゃないっしょ。


玄関出たら 気持ち良い陽の光浴びて
近所をランニング。




丘を駆け上がり、寄せては返す波を見つめ

沖で泳ぐスイマーに感心し、


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(写真 右 : 本日はニューバランスのミニマス 軽快!でも石ころ踏んで痛ッ!)



ランナーと笑顔を交わしたりしているうちに
すっかり気持ちが晴れ晴れとしてくる素敵な景色の素敵な町。



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そういう町に 今 おります。



( 題名 ; spot light )
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There is a day when you feel depressing...

Well, let's put on a running shoes and head out to the ocean.
Running up a hill, watching the wave, admiring the swimmer
while exchanging a smile with runner....

voila ! My energy was charged.



2007年から始めたマラソン旅のこのブログ、いままで細々と静かに日記代わりに書き綴ってきたが、何を思ったか 奮起してフェイスブックにリンク貼り いきなり全国区デビューすることにした。( 大袈裟な )
日本以外のお友達もいらっしゃるので ところどころ英文もまぜる所存。
そこで (注) !! ワタクシの英語は ハッタリサバイバル英語なので 呉々も「へ〜 そんな風に言うんだー」と 英語の勉強代わりに真似せぬように。タダで校正してくれる方 大歓迎。





ご存知でした?

こんなアプリが気軽に使える時代になったこと。

speech translation app



携帯電話にダウンロードして 街頭でササッと使える、はず。
オリンピックに向けさらに進化中。
いずれは多言語対応の日も近い。


VoiceTra4U is an easy-to-use speech translation app especially suitable for travel-related conversations.
The app supports 27 languages (30 languages including dialects).
The app is available for FREE on the App Store. (Packet data fee is not included)

Nice, ya?







ところで siri お使いですか?

siri ってなんぞや という方へ : Appleの携帯端末用 音声認識型のパーソナルアシスタント機能で、キーボード入力しなくとも、話しかけることで数々の要件に対応してくれる機能のこと。文章もいちいちタイプしなくてもディクテーションしてくれるのだが、ワタクシの場合、タイプしながら考えて書くのが癖なのでイマイチ使えない。

こいつに英語で用事を言いつけて ちゃんと伝わった試しがない。。。
よっぽど発音が悪いんだなぁーと思っていたが、ネイティブスピーカーの知り合いも 伝わらん!と怒っていた。
どんな発音なら聴き分けてくれるんだろう???
因みに 日本語だと完璧に判ってもらえる。ホッ。。。



オマケ
Siriはけっこう遊び相手になってくれるらしい。。。
面白すぎるsirとのやりとりはこちらから。


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雨あがり

路面から立ち昇る靄のなか


あの 光り輝く上までせっせこ上って ご褒美に虹を見て

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また下って また上る。
20150322085212b9c.jpg 20150322085208ca0.jpg 地道なくり返し。






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ある日は
ビーチの砂に足を取られながら、
ぐるっとまわって 突端へ。20150322085135c76.jpg











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また ある朝は

丘で ヒルクライム 駆け上がり訓練

上って 下りて 上って下りて。。。20150322085135ea0.jpg




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ひと息ついて
丘から彼方を見渡す





こつこつと地道な努力を続けていけば
長い道程も きっとたどり着けるさ、ね。



One step at a time



5:45 起床。
顔中 全部 笑顔の彼が やってきてベッドに飛び乗る。

オハヨウ! ひとしきり挨拶が終わったら
さぁ 一緒に ひとっ走り行ってこよう。

ここはブリスベン近郊、まだ夏真っ盛りのような日差しが残っている。
3/24にテリガルから移動。2週間 ドッグシッター中なり。



おい スカンダ、

もしかして
それは…


トカゲ足ってヤツかい?



それとも 先祖はアシカ??
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鯵の開きには でか過ぎる



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後ろ姿は ラクーン???




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はじめまして。

イングリッシュスタフォードシャイア ブルテリア犬
略して " イングリッシュステッフィー " の
スカンダです。


好物は フルーツ
好きな人は みーんな!


これぞまさしく満面の笑み! という笑顔いっぱいの元気な僕ちゃんと
56歳の誕生日を楽しく迎えている。
ハッピーバースデー to Me



「川の字」と言って いまどきの若者には解ってもらえるのかな?

川の字とは::: 親子3人,川の字に寝ている姿のことをさすんだがーーー、
英語でどう表現するんだ?と辞書ひくとーーー

The parents are sleeping with their child between them. だと…。

ふうむ、改めて 日本語表現の素敵さを確認す。


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 この子が 川の字の真ん中の




   なかなか 男前でしょ?

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いい子過ぎて泣けてくるくらい 言う事を良く聞く。

夜は川の字でひっくり返って我々の間で 寝ている。
夜明け前になると 寄りかかって スリスリしてくる 目覚まし犬。


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右の写真は 朝のジョギングに付きあったあと 爆睡中。
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奴豚も つられて オヤスミ…。。




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この笑顔 … … … Priceless !!!

( もちろん 彼の笑顔のことね )





We love you very much SKANDA


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