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スーパー鉄分摂取スペシャルサラダ

金時豆、ひよこ豆、ほうれん草、プルーンに
レモンをかけて 玉ねぎスライス
塩胡椒とアップルサイダービネガー に オリーブオイル

肉をあまり食べないんで、精一杯の 鉄 食。

せっかくサプリを飲んでるんだし、
コーヒーも控えてるし、
本腰入れております。

シジミの味噌汁も日本から持参したことだし。




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