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土曜の登山レースは腕で登って腕で降りてきたようなもので、
もっとも筋肉痛が残ったのが腕と肩である。

足の痛みが引いたので リカバリーランに出かけた。

いつものワカタネトレイルコースである。
牛美は19キロ、奴豚は40キロ。
(奴豚は12月のレースに向けスイッチ入ったか?)





曇りで走るにはちょうどよい気温。

これはワカタネの町を見下ろしたところ。
ワカタネの町名は Whakataneと書き 正確な発音は「ファカタネ」である。





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驚いたことに 足が軽かった。


土曜の無慈悲な山登りと比べるとここのコースは”公園の散歩”くらいに楽であった。


なんだこの気持ちの違いは。。。



走りながらつくづく思ったのは 本来トレーニングとはこうあるべきなんだということ。
辛い練習を取り入れながら 強弱をつけて身体を鍛えると身体って変わるんだろうなぁと実感した。

先日まで大変だと思っていたトレイルが「公園の散歩」と思えるのだから。



明確な目標も必要だから、
来年からまたロードマラソンに参加し始めようかな、などと思っている。




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これは昨夜の夕食。

ジェイミー・オリバーの料理番組を見たあと影響されて作った。

私って単純。






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