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チェンマイマラソンまで あと四日。

    奴豚の誕生日まで二日。

クリスマス目前、静かなチェンマイで早朝ヨガクラス開催してます。

  と いうのは半分冗談だが、宿のマネージャー・モー嬢が私のヨガに興味を示したので『じゃ、いっちょやってみる?』。。。で 今朝からスタート。

宿のテラスにヨガマット持参で7時集合。

基本中の基本のみをゆっくりご披露。
牛美のヨガは【ハタヨガ】。(奴豚に言わせるとヨガじゃなくてストレッチ。『なんとでも好きに言ってくれや』)

無理なポーズなどとらずに呼吸を意識しながら身体をのびのびと伸ばしてやる。簡単ないくつかの基本ポーズで身体や内蔵をほぐして 最後に瞑想しながら座る。
誰でも出来る・・・という約40分程の時間を過ごした。

自称三日坊主のモー嬢が「明朝もやろう」と言うので さてはていつまで続くか??? 




  さらに、 
     連日マラソンに向けてお堀を周回中。
  堀の内側が6キロ程度で外側が6.5キロ弱程度かなぁ。。。





        
堀には噴水があり 朝の光を受けて小さな虹を作ったりしてくれる。
本日は隣人のマルコム氏も参加。

堀の内外や旧市街の迷路のような道にもすっかり慣れ、今や地理に詳しいの詳しくないのって。。。
市場の脇もすいすいすり抜けて走る。
    


特にワンちゃん事情には詳しくなった。あそこにはコの子、向こうにはアノ子とお気に入りもいる。

チェンマイのワン子達は こんな風に( ☜ 左 )バイクの後ろにちょこんと座って 体重移動を上手にしながらすました顔で二ケツ(二人乗り)している。



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